Sonnenschutz, Hautpflege und Hydratation – schütze dich vor der Hitze
Sonnenschutz, Hautpflege und Hydratation – im Sommer kommt man schnell ins Schwitzen
Der Sommer war in den letzten Tagen überall zu spüren. Und ging an niemandem vorbei. Für uns Curvy-Frauen ist es besonders wichtig, bei diesen Temperaturen uns und unsere Haut optimal zu schützen und zu pflegen. Jetzt heißt es, trinke viel und creme dich gut ein, damit du die wärmenden Sonnenstrahlen genießen kannst.
Doch warum ist es nun für uns wichtig, viel zu trinken? Unser Körper besteht zu ungefähr 70 Prozent aus Wasser (als Säugling sind es sogar 80 Prozent). Deshalb ist es ganz wichtig für uns, viel Wasser zu uns zu nehmen, um dehydriert zu sein. Umgangssprachlich heißt der Verlust von Wasser Dehydrierung (oder Dehydration), aber fachsprachlich ist der übliche Ausdruck dafür Dehydratation oder Dehydratisierung. Und um jetzt nicht in die Exsikkose (so heißt das in der Medizin), also in den Zustand der Austrocknung, zu kommen, ist es wichtig, ganz viel Wasser von innen und außen aufzunehmen. Denn es wäre schade, wenn du das Sonnenlicht nicht auskostest, aus Angst zu vertrocknen.
Deinem Körper tut nämlich das Sonnenlicht gut und du füllst damit deinen Vitamin-D3-Speicher auf. Dieses Vitamin fördert die Aufnahme von Calcium aus der Verdauung und sorgt somit für starke Knochen und Zähne. Auch sorgt es für gute Muskelkraft und trägt zu einem besseren Immunsystem bei. Es ist also gut für deinen Körper und Geist.
Deshalb möchte ich dir heute ein paar wertvolle Tipps geben, wie du deine Haut im Sommer gesund und strahlend hältst und dich gut abkühlst. Dabei liegt mein Fokus auf Sonnenschutz, Hautpflege und Hydratation. Und natürlich kommt auch die Plus-Size-Mode nicht zu kurz, denn wir wollen schließlich auch im Sommer stilvoll und selbstbewusst auftreten.
Hier meine Tipps für dich:
- Sonnenschutz mit Sonnencreme – Ein Must-Have im Sommer
- Hautpflege im Sommer
- Hydratation von innen
- Iss viel Obst und Gemüse – die stecken voller Wasser!
- Selbstgemachtes Eis oder Wassereis – Erfrischung pur!
- Plus-Size-Mode für heiße Tage
- Suche lieber schattige Plätze!
- Verstecke dich nicht – geh raus und genieße das Baden!
Sonnenschutz mit Sonnencreme – Ein Must-Have im Sommer
Ein guter Sonnenschutz ist das A und O, um deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Die richtige Sonnencreme ist im Sommer also unser bester Freund! Besonders für uns Curvy-Frauen ist es wichtig, die richtige Sonnencreme zu finden, die nicht nur gut schützt, sondern auch angenehm auf der Haut liegt. Ein hoher Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 ist dabei unerlässlich, um unsere Haut vor den schädlichen UV-A- und UV-B-Strahlen zu bewahren.
Ich zum Beispiel bin ein sehr heller Hauttyp und greife deshalb zum LSF 50. Denn ich muss meine Haut sehr stark vor der Sonne schützen. Da ich mich schon einmal in meiner Jugend durch zu viel Sonnenbaden verbrannt habe und somit weiß, wie schmerzhaft das sein kann, möchte ich das nicht mehr riskieren. Deshalb nehme ich diesen hohen Faktor und vermeide lange Sonnenbäder.
Wusstest du eigentlich, dass es auch speziell für die Bedürfnisse unterschiedlicher Hauttypen und -töne maßgeschneiderte Sonnencremes gibt? Egal, ob du eine eher fettige, trockene oder empfindliche Haut hast – es gibt immer das passende Produkt.
Trage die Sonnencreme großzügig auf und vergiss nicht, auch die empfindlichen Stellen wie Ohren, Nacken, Beine und Füße einzucremen. Auch ist wichtig, den Schutz regelmäßig aufzufrischen, besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen. Ich empfehle dir eine Creme, die schnell einzieht und keinen fettigen Film hinterlässt. So fühlst du dich in deiner Haut und in deiner Kleidung den ganzen Tag wohl.
Auch spezielle After-Sun-Lotionen sind zu empfehlen und können dir helfen, die Strapazen des Sonnenbadens zu mindern und deine Haut zu schützen.
Hautpflege im Sommer
Die Sommermonate können unsere Haut stark beanspruchen. Daher ist es wichtig, regelmäßig Feuchtigkeit zu spenden. Leichte, feuchtigkeitsspendende Lotionen und Gele sind ideal, um die Haut frisch und hydratisiert zu halten. Abends empfehle ich eine reichhaltigere Pflege, um die Haut über Nacht zu regenerieren. Achtet darauf, Produkte zu wählen, die nicht zu schwer auf der Haut liegen, damit sie gut atmen kann.
Hydratation von innen
Neben der richtigen Hautpflege ist es wichtig, auch von innen für ausreichend Hydratation zu sorgen. Trink viel Wasser oder ungesüßte Tees, um deine Haut prall und gesund zu halten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Haut dabei, sich zu erneuern und zu strahlen.
Iss viel Obst und Gemüse – die stecken voller Wasser!
Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, um deine Haut im Sommer von innen heraus zu pflegen. Obst und Gemüse sind wahre Wasserspeicher und versorgen deinen Körper nicht nur mit wertvoller Flüssigkeit, sondern auch mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders wasserreiche Sorten wie Wassermelonen, Gurken, Tomaten und Erdbeeren sind ideal, um deinen Feuchtigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten. Diese Lebensmittel sind nicht nur lecker und erfrischend, sondern unterstützen auch die Elastizität und Frische deiner Haut. Und das Beste daran? Sie passen perfekt zu jeder Sommermahlzeit und lassen sich einfach in deinen Alltag integrieren – egal, ob du sie als Snack genießt oder in einen bunten Salat verwandelst. So bleibst du strahlend und hydratisiert, und deine Haut wird es dir danken!
Selbstgemachtes Eis oder Wassereis – Erfrischung pur!
Was gibt es Schöneres an einem heißen Sommertag als ein erfrischendes Eis? Statt zu den üblichen, oft zuckerreichen Varianten zu greifen, kannst du ganz einfach dein eigenes Eis oder Wassereis zu Hause herstellen. So weißt du genau, was drin ist, und kannst gesunde Zutaten verwenden. Ob du Joghurt mit frischen Beeren mischst, pürierte Früchte einfrierst oder Kräuter wie Minze für einen Extra-Frischekick hinzufügst – die Möglichkeiten sind endlos!
Selbstgemachtes Wassereis ist nicht nur eine köstliche Abkühlung, sondern auch eine tolle Möglichkeit, zusätzlich Flüssigkeit aufzunehmen und dabei die wertvollen Nährstoffe aus Obst und Gemüse zu genießen. Und das Beste: Du kannst kreativ sein und ganz nach deinem Geschmack experimentieren! Ein leckeres Plus für deine Haut und deinen Körper im Sommer.
Plus-Size-Mode für heiße Tage
Die richtige Kleidung spielt eine große Rolle für ein ideales Wohlbefinden im Sommer. Leichte, atmungsaktive Stoffe sind ideal, um Hitze und Schweiß zu trotzen. Kleider, Röcke und lockere Tops aus Baumwolle oder Leinen sind perfekt für heiße Tage. Vergiss nicht, einen schicken Hut und eine Sonnenbrille zu tragen, um dich zusätzlich vor der Sonne zu schützen und dabei gleichzeitig stylish auszusehen.
Bei den Schuhen solltest du zu offenen und luftdurchlässigen Varianten greifen. Denn im Sommer neigt man vermehrt zu Schweißfüßen und Pilzen. Und das will man ja nicht. Auch ist der regelmäßige Griff zu Fußspray oder zu Fußcrems wichtig und sorgt bei deinen Füßen für Wohlbefinden.
Suche lieber schattige Plätze!
Auch wenn du den Sommer in vollen Zügen genießen möchtest, ist es wichtig, dass du dich nicht zu lange in der prallen Sonne aufhälst. Gerade in den Mittagsstunden, wenn die Sonne am stärksten ist, solltest du lieber schattige Plätze aufsuchen. Ein gemütlicher Platz unter einem Baum, ein Sonnenschirm am Strand oder eine schicke Plus-Size-Mode-Hut-Kreation sind nicht nur stylische, sondern auch eine gesunde Entscheidung. Schattige Plätze bieten eine willkommene Abkühlung und helfen, die Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung zu schützen. So vermeidest du Sonnenbrand und Hitzeschäden und kannst den Sommer unbeschwert genießen. Deine Haut wird es dir danken!
Verstecke dich nicht – geh raus und genieße das Baden!
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um das kühle Nass zu genießen, also verstecke dich nicht! Egal, ob am Strand, im Pool oder im See – lass dich nicht davon abhalten, dein Plus-Size-Badeoutfit stolz zu tragen und einfach ins Wasser zu springen.
Viel zu oft lassen wir uns von Unsicherheiten abhalten, aber glaub mir, jede Kurve und jede Rundung gehören zu dir und machen dich einzigartig. Es geht nicht darum, perfekt auszusehen, sondern darum, Spaß zu haben und dich wohlzufühlen. Plus-Size-Mode bietet mittlerweile so viele schöne Bademoden-Optionen, dass du garantiert etwas findest, das dir gefällt und in dem du dich wohlfühlst.
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So, nun bist du über den richtigen Sonnenschutz, die richtige Hautpflege und die passende Hydratation bestens informiert. Jetzt kannst du guten Gewissens die warmen Sonnenstrahlen in vollen Zügen genießen. Also gehe raus und zeige dich selbstbewusst in deiner sommerlichen Plus-Size-Mode. Pack deine Badesachen ein, schnappe dir deine Freundinnen und ab ins Wasser – es gibt nichts Befreienderes, als an einem heißen Tag eine Abkühlung zu genießen!
LG, deine Tini
Und wie schützt du dich im Sommer vor den Sonnenstrahlen und vor der Hitze?
